* |
ȸº¹¹æ¼Û »ó´ãÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº
¡°È¸º¹»ó´ã ¹æ¼ÛÀÇ·Ú¡±¿¡
»ç¿¬À» ¿Ã·Á ÁֽʽÿÀ!
|
|
* |
ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ç ºÐÀº
¡°Áßµ¶º° ȸº¹¸ðÀÓ ´äº¯±¤À塱¿¡
°úÁ¦´äº¯ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
|
|
|
|
¼ºÁßµ¶ ȸº¹¹æ¼Û |
|
|
ÀÌÇØ¿Õ¼±±³»ç
2008-10-23 ¿ÀÀü 3:53:28
|
|
¼ºÁßµ¶ ȸº¹ - 5. ȸº¹ 12´Ü°èÀÇ Àû¿ë°ú È¿°ú |
|
2007³â 3¿ù 4ÀÏ~ ¡°¼ºÁßµ¶ ȸº¹"¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¼¸ ¹ø° ȸº¹¹æ¼ÛÀÌ ³ª°¬½À´Ï´Ù. Á¦¸ñÀº ¡°¼ºÁßµ¶ ȸº¹ - 5. ȸº¹ 12´Ü°èÀÇ Àû¿ë°ú È¿°ú¡± À̾ú°í¿ä, 27 ºÐ°£ ¹æ¼ÛÀ» ûÃëÇϽøé, ´ÙÀ½°ú °°Àº ³»¿ëµéÀ» Â÷·Ê·Î ûÃëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ¿Ö, ¾ËÄڿà ȸº¹¸ðÀÓÀÇ 12 ´Ü°è ȸº¹¿ø¸®°¡ ¼ºÁßµ¶ ȸº¹¿¡ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ³ª? * ÇÑ °¡Áö ¼ºÁßµ¶ ¹®Á¦¸¦ ³õ°í, ¿Ö 8 °³ ¸íĪÀÇ È¸º¹¸ðÀÓµéÀÌ ÀÖÀ»±î? * ¼ºÁßµ¶ ȸº¹ - 12 ´Ü°è ±×·ì ȸº¹¸ðÀÓ°ú ½É¸®»ó´ãÀÇ Â÷ÀÌÁ¡°ú Á߿伺 * ¼ºÁßµ¶ ȸº¹ 12 ´Ü°è ³»¿ë Àüü ¼Ò°³ * ¾î¶»°Ô 12 ´Ü°è ȸº¹¿ø¸®°¡ ¼ºÁßµ¶ÀÚÀÇ ½Å³äüÁ¦ º¯È¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? * ¼ºÁßµ¶ÀÚµéÀÌ È¸º¹Ãʱ⿡ ³ªÅ¸³» º¸ÀÌ´Â 11 °¡Áö ½½ÇÄÁõ»óµé(Grief signs)
* ¼ºÁßµ¶ÀÚµéÀº °¢ ȸº¹ ´Ü°è¿¡¼ ¾î¶² Çö½Ç(Reality)·ÎºÎÅÍ È¸º¹µÇ¾î¾ß¸¸ Çϳª? @ ȸº¹ 2~3 ´Ü°è - À§´ëÇÑ Èû ¼ö¶ô ¹× ½Å·Ú! @ ȸº¹ 4~5 ´Ü°è - ¼öÄ¡½É°ú ÀÚ°¡ ¼ö¶ô(Self-acceptance)! @ ȸº¹ 6~7 ´Ü°è - Áßµ¶½ÃÀý¿¡ ÀýÄ£Çß´ø »ý°¢µé ´ëó! @ ȸº¹ 8~9 ´Ü°è - º¹¿ø ¹× ¿ë¼ ÀÛ¾÷! @ ȸº¹ 10~12 ´Ü°è - »õ·Î¿î ¾ÆÀ̵§Æ¼Æ¼¿Í ³×Æ®¿öÅ© È®¸³!
* ¼ºÁßµ¶°ú 12 ´Ü°è ¿µÀûȸº¹ µµ¿ò - Æò¿Â±âµµ¹®(Serenity Prayer) * ¾î¶»°Ô 12 ´Ü°è ȸº¹ÀÌ Healthy shame & guilt Àüȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? * 12 ´Ü°è ȸº¹¿ø¸®°¡ ¼ºÁßµ¶ Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 7 °¡Áö ÀÌÀ¯µé * Á¤½Å½É¸® »ó´ãº¸´Ù ¸ÕÀú 12 ´Ü°è ±×·ìȸº¹¿¡ Âü¿©ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µé * Yesterday, Today, Tomorrow ±âµµ¹® ±âµµ
¢º ¼ºÁßµ¶ ȸº¹ - 5. ȸº¹ 12´Ü°èÀÇ Àû¿ë°ú È¿°ú µè±â
"¼ºÁßµ¶ ȸº¹"À» ÀÌÇØÇϽôµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. À¯ÀÍÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ½Ã¸é ~ ÁÖÀ§ ºÐµé¿¡°Ôµµ ÀÌ È¸º¹¹æ¼ÛÀ» ³Î¸® ¾Ë·Á Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹®Á¦Á¡¸¸ Á¦½ÃÇÏ¸é ¹» ÇÏ´À³Ä ±¸¿ä? ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ¿Í °°ÀÌ, Áßµ¶º° ȸº¹Àº ¹°·Ð... ¼ºÁßµ¶ ȸº¹¿¡ ´ëÇؼ ±îÁö~ ½ÇÁ¦ ȸº¹¸ðÀÓ, Offline ȸº¹ÀÚ·á, "One Stop ¿Â¶óÀÎȸº¹" µîÀ»~ Á¦°øÇϴ ȸº¹±â°üÀÌ ¶Ç ¾îµð ÀÖÀ» ±î¿ä?
* Áßµ¶Áõ ȸº¹, º°°Å, ¶Ç´Â ÀÌÈ¥ ȸº¹ ¾È³»°¡ ÇÊ¿äÇϽŠºÐµéÀº~ "ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹¼±±³¼¾ÅÍ »ó´ã ¹× ȸº¹ ¾È³» »çÀÌÆ®"¸¦ ¹æ¹®ÇØ º¸½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿Â¶óÀΠȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐµéÀº~ ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍÀÇ "¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ »çÀÌÆ®"¿¡¼... ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥µéÀ» Á÷Á¢ È®ÀÎÇØ º¸½Ã°í~ 12 ´Ü°è ȸº¹¿¡ µ¿ÂüÇϽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
* Áßµ¶ ȸº¹¹æ¼Û ³»¿ëÀ» CD ·Îµµ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. CD´Â ȸº¹¹æ¼ÛÀ» ´Ù½Ã ÆíÁýÇؼ~ À½ÁúÀÌ ´õ ÁÁ°í, ûÃëÇϱⰡ Æí¸®ÇÏ°Ô Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
* º»ÀÎ, ¶Ç´Â °¡Á·¿¡°Ô CD ȸº¹³»¿ëÀ» µé·ÁÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ°í, °¡Á¤, Á÷Àå, ¶Ç´Â Â÷ ¾È¿¡¼µµ ¼ö½Ã·Î ȸº¹¿¡ Âü°í ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ´ÙÀ½ ȸº¹¹æ¼Û ½Ã°£¿¡´Â "½Å³ä°»½Å ´Ü°è(Belief Change Steps)"¸¦ ¼Ò°³ÇØ µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù.
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç- ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ (www.irecovery.org)
|
|
|