과제 제목 - 회복을 망설이게 되는 7 가지 이유들
1. 중독행위를 중단하자니 심리적 또는 육체적으로 불편하다는 생각을 떨쳐 버릴 수가 없다. -네
2. 너무나 자기 의혹(Self Doubt)에 갇혀 있고 당신이 항상 해 오던 중독증이나 내 식대로의 가정생활 이외에 다른 일들은 상상도 할 수 없다.
-네,, 저는 변화에 적응을 잘못하는 편이고 도전적이지 못합니다. 그래서 남자친구와의 술먹고 흡연하고 폭식하고~ 절제못하는 상황이 반복되었고 그것이 행복이라고 생각했습니다.
3. 당신은 해보지도 않은 일에 미리 겁을 먹고, 변화를 시도할 경우 생길지도 모르는 일들을 두려워하고 있다.
-네 겁이 무척많아서 아빠한테 혼날까바 항상 전전긍긍해왔으며 지금 직장상사에게도 무서워서 아무말도못하고 혼나는게 너무 두려워서 시키는데로 하는 수동적인 삶을 살고있고 합리화하고있고 스트레스는 혼자다받는것같습니다..ㅜㅜ.. 그리고 가끔 생기지도않는 걱정으로 걱정하고 불안해하곤합니다.
4. 당신은 괴상한 자아심(Monster Superego)을 가지고 있다. 당신은 자신이 완전하다고 생각되지 못할 적마다, 몹시 자신을 괴롭히는 내적 양심(Inner Conscience)과 엄격 주의가 너무 지배적 이다.
네.. 그런것같습니다. 항상 제자신이 싫고 뚱뚱한게 싫고 항상 다이어트중이고 예뻐야하고 다른사람들과 비교해서위축되고 나는 건강하지못한것같고 내가이상하다고 느낄때마다 엄청 위축되고 작아집니다. 나는 완벽해야한다는 생각이 큰편입니다.
5. 당신은 잘 해보려는 기교가 부족하며, 당신의 몸에 밴 중독행위나 가정생활에 대한 근심과 걱정을 어떻게 포기 (Give Up) 할지를 모르고 있다.
-네 생각만 많고 정작 실천력이 부족하고 엄청 무기력합니다.
6. 당신은 육체적으로도 중독증에 의존되어 있다. 중독 행위나 물체를 하지 않고 어떻게 잠을 자고 일상적인 고통을 견딜 수 있겠는가? -그런것같습니다. 중독행위 없이는 일상생활이고통이네요...
7. 당신은 요행만 믿으며, 마음속으로 만 변화하려는 마음으로도 충분하다고 확신하려고 한다. 그러나 변해야지 하는 마음만으로는 실제 변화를 이룰 수 없다. -네 저는 마음뿐이였습니다. 현재감정은 난 무기력해 아파 힘들어 이일이싫어! 언제까지 이렇게 살아야하지? 나는 왜이렇게 뚱뚱할까 더이뻤으면 좋겠다. 귀찮아 담배피고싶다 다이어트해야되 무서워 상사가무섭고 미래가 두렵다 짜증난다 일하기싫어 되고싶은감정은 행복해 개운해 나는 아름답고 건강해! 활력이넘친다! 난 나의 일에 만족하고 행복하다 사랑하는 마음 감사하는마음 조금은 더 여유있고 괜찮은 사람들과 일하고싶다 아름답고 여유있고 향기로운 사랑이넘치는 사람이되고싶당 나쁜것은 버리고 새로운 내가되고싶다 ㅜㅜ.. 천천히 회복이되어보자 스며들듯이!!
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