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¡°È¸º¹»ó´ã ¹æ¼ÛÀÇ·Ú¡±¿¡
»ç¿¬À» ¿Ã·Á ÁֽʽÿÀ!

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¡°Áßµ¶º° ȸº¹¸ðÀÓ ´äº¯±¤À塱¿¡
°úÁ¦´äº¯ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!


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¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ °úÁ¦º¸±â

ÀÌÇØ¿Õ¼±±³»ç 2006-11-20 ¿ÀÈÄ 6:14:57

ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦ -014- ȸº¹°á½É(Making Decision) ÇнÀ


¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ Âü¿©ÀÚ ¿©·¯ºÐ! 
Á», ´Ê¾îÁ³Áö¿ä,
¿À´Ãµµ ¿©·¯ºÐÀÇ È¸º¹À» À§Çؼ­~
¹ã»ùÀ» Çϸ鼭±îÁö ¿Â¶óÀΠȸº¹ÀÚ·áµéÀ» ÁغñÇؼ­ ¿Ã¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù!

À̹Ì, ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ °úÁ¦µéÀ» ´õ Áغñ ÇØ ³õ°íµµ~
ÆíÁýÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼­ ¾ÆÁ÷ ¸ø ¿Ã¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

* ȸº¹¸ðÀÓ 015 - µµ¹ÚÀÚ¿Í ±× °¡Á·ÀÇ ½Ã°è(Gambler's clock)
* ȸº¹¸ðÀÓ 016 - ȸº¹ 12´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Àü¹ÝÀû ÀÌÇØ
* ȸº¹¸ðÀÓ 017 - Áßµ¶°ú ¼º°Ý¹®Á¦ (Personality problems)
* ȸº¹¸ðÀÓ 018 - È¸º¹À» À§ÇÑ ¿À¶ô ¹× Ãë¹Ì»ýÈ° 
* ȸº¹¸ðÀÓ 019 - °¡Á·µéÀÇ 12´Ü°è ȸº¹¿ø¸® Àû¿ë 
* ȸº¹¸ðÀÓ 020 - »ýȰŵµÀÇ ±ÕÇü°ú Àç¹ß°úÁ¤ÀÇ ÀÌÇØ

À̹ø¿¡´Â Áßµ¶ÀÚ ºÐµéÀº ¹°·Ð °¡Á· ºÐµéµµ "ȸº¹À» ½ÃÀÛ ÇÒ±î?" ¿©ºÎµµ ¿Â¶óÀΠȸº¹Âü¿©ÀÚ ºÐµéÀÇ °áÁ¤¿¡ ´Þ·Á Àֱ⠶§¹®¿¡ "°á½É¿¡ ´ëÇÑ ÇнÀ" ÀڷḦ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.  

1. ¿ì¸®µéÀº "¿Ö~ °ÇÀüÇÑ ¼±ÅÃÀÌ(Healthy choices) ÇÊ¿ä ÇÒ±î¿ä?"  - ¿ì¸®µé¿¡°Ô ÇØ´ç µÇÁö ¾Ê´Â »çÇ×Àº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

(    ) Áßµ¶ÀÚµéÀº °¡´ÉÇÑ »¡¸® üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç ±âȸ¸¦ ´Ù Ãß±¸ ÇÑ´Ù
(    ) ´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀº Áßµ¶¿¡ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ÇàÀ§³ª ¾à¹°¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ¸Ö¸® ÇÑ´Ù
(    ) ¸î ¹ø¸¸  Áßµ¶¹°Ã¼³ª ÇàÀ§¸¦ Çصµ Æò»ý µ¿¾È ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ Áßµ¶°á°úµé·Î °íÅëÀ» ´çÇÑ´Ù

2. ´ë ȸ»ç ȸÀåÀÌ Ã¼ÇèÇÑ °á´Ü¿¡ °üÇÑ À̾߱â Áß¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â »çÇ×Àº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

(    ) »ê Á¤»ó¿¡¼­ ÀþÀº ºÎºÎ¸¦ ¸¸³µ´Ù
(    ) ȸÀåÀº ¾Æ³»ÀÇ ¸»À» µèÁö ¾Ê°í Â÷°¡ Ã߶ôÇÑ °è°î ¹ØÀ¸·Î ¸öÀ» ´øÁ³´Ù
(    ) ¸¸¾à ±×¶§ Á¦°¡ ±× »ç¶÷µéÀ» ±¸ÇØÁÖÁö ¸øÇ߾... Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ȸ»ç ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù

3. Áß¿äÇÑ °áÁ¤À» ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­ ÇÊ¿äÇÑ "3 °¡Áö ±âº»ÀûÀÎ °áÁ¤»çÇ×"¿¡ ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

(    ) Á¤¼­Àû ¿å±¸ Ãß±¸ °áÁ¤ (Decisions for emotional needs)
(    ) Á¾±³ ¼ºÂû Ãß±¸ °áÁ¤ (Decisions for religion-searching)
(    ) À°Ã¼Àû ¿å±¸ Ãß±¸ °áÁ¤ (Decisions for physical needs)

4. ´ë°³ Áßµ¶ÀÚµéÀº ¾î¶² µ¿±â¿Í °á½ÉµéÀ» Çؼ­ Áßµ¶À» ½ÃµµÇÏ´Â °áÁ¤µéÀ» ÇÏ°Ô µÉ±î¿ä? ¾î´À »çÇ×ÀÌ ¸Â½À´Ï±î?

(    ) È£±â½É, Ä£±¸¿Í ¾î¿ï¸®±â À§Çؼ­, È­°¡ ³ª¼­
(    ) ÇѹøÂë ÇغÁµµ Àý´ë·Î ¾Ê µÈ´Ù
(    ) óÀ½ Àç¹Ì·Î Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù

5. ÇÑ ¼Ò³àÀÇ ¾à¹°¿¡ ºüÁø À̾߱⿡¼­, ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â »çÇ×Àº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

(    ) ¼úÀÌ Æí¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ÁÖ¾ú´Ù°í ȸ»óÇß´Ù
(    ) 3 ¹øÀ̳ª üÆ÷µÇ¾î ¼ö°¨ µÇ¾ú´Ù
(    ) ¾î¶»°Ô ÁÁÀº °áÁ¤À» ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Ù

6. ÀüÀïÆ÷·Î À̾߱⿡¼­~ »çÇü¼ö´Â ÀÌ¿Õ Á×À» ¸öÀε¥... ¿Ö, »õ·Î¿î ¹®À» ¼±ÅÃÇÏÁö ¸øÇßÀ»±î¿ä?

(    ) »õ·Î¿î ¼±Åÿ¡ È®½ÅÀÌ ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡
(    ) »ì¾Æ³²±â°¡ ½È¾îÁ®¼­
(    ) ü³äÀ» Çؼ­

7. ÀÚ½ÅÀÇ ½ÇÁ¦ ÇÊ¿ä»çÇ׿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ´Â ÇнÀ ³»¿ëÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

(    ) ÇʼöÀûÀÎ °Í(Needs)°ú ÇÏ°í ½Í°Å³ª °®°í ½ÍÀº °Í(Wants)°úÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
(    ) µð½ºÅ© Ç÷¹À̾î´Â  ÇʼöÇ°¿¡ ¼Ó ÇÑ´Ù
(    ) Å©·ç½º ¿©ÇàÀº ¸Å·ÂÀûÀÎ Èñ¸Á»çÇ× ÀÎ °Í¿¡ ºñÇؼ­, Á÷Àå¿¡ Ÿ°í ´Ù´Ï´Â Â÷´Â ÇʼöÇ°¿¡ ¼Ó ÇÑ´Ù

8. ÁÖ°üÀû Áú¹® - ¼º½É²¯ ´äº¯ÇØ Áֽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!

1) ´ç½ÅÀº ¾ÕÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ »îÀÌ ¾î¶»°Ô µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï±î?
    (How do you want your life to look in the future?)

* ´ÙÀ½ÁÖ(Next week)¿¡ ___________________________________
* ´ÙÀ½´Þ(Next month)¿¡ __________________________________
* ´ÙÀ½ÇØ(Next year)¿¡  ___________________________________

2) ´ç½ÅÀÌ Áßµ¶ÇàÀ§ ´ë½Å¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¿É¼ÇÀ» ±âÀçÇØ º¸½Ê½Ã¿À!
   (Please list your options for your addiction)

   ______________________________________________________

9. ¿ì¸®µéÀÌ ¿å±¸, ¿ì¼±¼øÀ§, ¿É¼Ç µîÀ» Á¤¸®Çϴµ¥ ¿ÜºÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?

(    ) ¿ì¸®µéÀº ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» Àß º¼ ¼ö ÀÖ´Ù

(    ) ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¿ì¸®µéÀÌ ºÐ¸íÇÏ°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
(    ) »ó´ãÀÚµéÀº ÇØ´ç Áßµ¶¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä°ú °æÇèÀÌ º°·Î ¾ø´Ù

10. ÀÌ ¿Â¶óÀΠȸº¹»çÀÌÆ®¿¡´Â 4 °¡Áö ½½·Î°ÇÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºóÄ­¿¡ ´Ù¸¥ Çϳª¸¦ ±âÀçÇØ ÁֽʽÿÀ!

1) Recognizing we are not alone!
2) Getting practical recovery information!
3) Confronting each other with reality
4) ____________________________________________

11.  ´ÙÀ½ »çÇ×µé Áß¿¡... "´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ­¸¸ °áÁ¤"  Çϱâ À§ÇÑ 7 °¡Áö´Ü°è Áß¿¡ ´Ù¼¸Â° »çÇ×Àº ¾î´À °ÍÀԴϱî?

5) ____________________________________________

* ´ç½ÅÀÇ ½ÇÁ¦¿å±¸ »çÇ׵鿡 ÃÊÁ¡À» µÎ¾î¶ó!
* ´ç½ÅÀÇ ¿É¼Ç°ú °¡´É¼ºµéÀ» ¿­°ÅÇغÁ¶ó!
* ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤°ú Á÷°üÀû ÅëÂû·Â ±×¸®°í ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÇ °ßÇظ¦ °æûÇضó!
* ´Ù¸¥ ¿É¼Ç¿¡ °üÇÑ ´ç½ÅÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤µéÀ» °üÂûÇضó!
* °áÁ¤À» ÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â ±× °áÁ¤ÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï ´ç½Å ½º½º·Î Çå½ÅÇضó!
* ´ç½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀ» ´ç½ÅÀÇ ÃÖ ¿ì¼±¼øÀ§¿Í ºÎÇÕ½ÃÄѶó!
* °áÁ¤À» Çൿ°ú ½ÇõÀ¸·Î ÀÌÇàÇضó!

12. ¿É¼Ç¿¡ ´ëÇÑ »ó»óÀû ½Ç½À(Imaginary options exercise)À» ÇϽŠ´ÙÀ½¿¡~ ´ç½ÅÀÇ »õ·Î¿î ¿ì¼±¼øÀ§´Â ¹«¾ùÀ¸·Î µÇ¾ú½À´Ï±î?

(    ) ¹è¿ìÀÚ ¶Ç´Â ÆÄÆ®³Ê¿Í ¿µÈ­¸¦ °ü¶÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
(    ) °ú°Å¿Í °°ÀÌ Áßµ¶¹°Ã¼³ª ÇàÀ§·Î °è¼Ó Çö½ÇÀ» µµÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù

¿©·¯ºÐÀÇ È¸º¹ °á½É ÇнÀ(Making decisions)À» ÃàÇϵ帳´Ï´Ù!
»õ·Î¿î ȸº¹ ¼±Åðú °áÁ¤À» ÇϽôµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-
¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ ÁøÇàÀÚ


 

´ÙÀ½±Û :

ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦ -015- µµ¹ÚÀÚÀÇ 5 °¡Áö ½Ã°è

ÀÌÀü±Û :

ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦ -013- ȸº¹½½·Î°Ç ÇнÀ°ú À§±â»óȲ¸ð¸é


 

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