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2005-05-20 ¿ÀÈÄ 1:53:03
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ȸº¹ 1 ´Ü°è - ¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷ |
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* ȸº¹ ´Ü°è : ȸº¹ 1 ´Ü°è - ¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷ * ¹æ¼Û ÀÏÀÚ : 2003³â 01¿ù 22ÀÏ
* ¹æ¼Û³»¿ëµè±â : ¢º ¹«±â·Â ÀÎÁ¤ ÀÛ¾÷
* KAMCAR - ¢º "ȸº¹ 1 ´Ü°è" ¹®¼ÀÚ·á Âü°íÇϱâ
* ¹æ¼Û ³»¿ë
¸ðµç Áßµ¶ÀÚ¿Í ±× °¡Á· ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ȸº¹¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ç ¼ö Àִ ȸº¹´Ü°è·Î~ ´ÙÀ½°ú °°Àº ³»¿ëµéÀ» Â÷·Ê·Î ûÃëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ȸº¹ 12´Ü°èÀÇ °¢ ´Ü°èº° ³»¿ë ¼Ò°³ 2. ȸº¹ Á¦ 1 ´Ü°è(Step One)ÀÇ Àü¹ÝºÎ¿Í ÈĹݺΠ¼³¸í 3. ȸº¹ 1´Ü°è Àü¹ÝºÎ - ¡°¹«±â·Â(Powerless)¡± 4. ȸº¹ 1´Ü°è ÈĹݺΠ- ¡°»ýÈ°À» ÇÏÁö ¸øÇßÀ½(Unmanageability)¡± 5. ³» ÀÚ½ÅÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ ÀϵéÀ» ¾Ë¾Æº¸±â 6. ȸº¹ 1´Ü°è ¿µÀû ½Ç½À - »ó»óÀû ½Ç½À(Imagery exercise) 7. ´Ù ÇÔ²² Æò¿Â ±âµµ¹®(Serenity prayer)À» ±âµµÇսôÙ!
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