|
Á¦¸ñ - ȸº¹¸ðÀÓ°úÁ¦ -018- ȸº¹À» À§ÇÑ ¿À¶ô ¹× Ãë¹Ì »ýÈ°(Fun Life for Recovery)
¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ Âü¿©ÀÚ ¿©·¯ºÐ! ¾È³çÇϽʴϱî!
¾î¶² Á¾·ùÀÇ Áßµ¶À̵ç ȸº¹¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ã°í °è½Å ¸ðµç Áßµ¶ÀÚ ºÐµéÀº... ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ °úÁ¦(018)¸¦ ÀÌÇàÇØ º¸½Ç °ÍÀ» ±Ç¸é µå¸³´Ï´Ù.
¾Æ¸¶, ¸ðµç Áßµ¶ÇàÀ§´Â È£±â½É, ¶Ç´Â Àç¹Ì·Î ÇÏ´Ù°¡ Áßµ¶¿¡ óÇÑ °ÍÀε¥... Áßµ¶Áõ ȸº¹°úÁ¤¿¡¼ ¿ÀÈ÷·Á Àç¹Ì³ ÀÏÀ» ÇØ¾ß ÇÒ Çʿ伺À» Á¦½ÃÇϽô °Í °°¾Æ¼~ ÀÌ»óÇÏ°Ô »ý°¢ÇϽÇÁö ¸ð¸£Áö¸¸~
¿ö³«, Áßµ¶»ýÈ°À» ¿À·§µ¿¾È Çß´ø »ç¶÷µéÀº °¨Á¤ÀÇ ÆøÀÌ~ Áï, °¨Á¤º¯È(Mood change) »óÇѼ±ÀÌ ÀÏ¹Ý »ç¶÷º¸´Ù ³ô°í, µî¶ôÀÌ ±Þ°ÝÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Á¶²û¸¸ ±âºÐÀÌ »óÇصµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í, ¸ø °ßµ®¼ Àç¹ßµÇ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ȸº¹°úÁ¤¿¡¼ Àç¹Ì³ Ãë¹Ì»ýÈ°À» ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é... ¸¶Ä¡ ¹äÀ» ±¾°í ȸº¹Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î, µµ¹ÚÇÏ´ø »ç¶÷Àº °ÔÀÓÀ̳ª ´ç±¸¸¦~ ¸¶¾àÇÏ´ø »ç¶÷Àº ´ã¹è³ª ¼ú·Î ´ë¸®¸¸Á·À» ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¦ ¾Ê½À´Ï±î?
ÀÌ ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ -018- ¡°È¸º¹À» À§ÇÑ ¿À¶ô ¹× Ãë¹Ì »ýÈ°¡± °úÁ¦´Â~ Áßµ¶Áõ ȸº¹°úÁ¤¿¡¼ ÇÊ¿äÇÏ°í, Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§Çؼ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÔÀ» ¾Æ½Ã´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
1. Áßµ¶Áõ ȸº¹¿¡´Â 4 °¡Áö ȸº¹µµ±¸µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½ »çÇ× Áß¿¡ 4°¡Áö ȸº¹µµ±¸¿¡ ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) 12´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ Âü¼® ( ) ¿îµ¿(Exercise) ( ) ½Å¾Ó»ýÈ° ( ) ¹¬»ó
2. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÀÌÁ¦ ¸· ȸº¹À» ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù¸é~ ´ç½ÅÀº "Áßµ¶ÇàÀ§°¡ ÁÖ´ø ±×·± Àç¹Ì¾øÀÌ~ °ú¿¬ ³»°¡ ¾î¶»°Ô Áö³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î?"¸¦ ÀÚ¹®Çϸé¼.... ¾î¶² ¸»À» ÇϽʴϱî?
( ) ȸº¹À» ½ÃÀÛÇϱâ ÀüÀ̳ª Áö±ÝÀ̳ª... Ç×»ó ¶È°°´Ù! ( ) ÀÌ Á¦ ³²¾Æ µ¹¾Æ°¡´Â ÀÚÀ¯½Ã°£µéÀ» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ Áö¸¦ ¸ð¸£°Ú´Ù! ( ) ȸº¹À» Çϸ鼵µ Áßµ¶ Ä£±¸µé°ú °è¼Ó ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Ù! ( ) ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áö·çÇصµ ±×³É ÂüÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù!
3. ȸº¹Âü¿©ÀÚµéÀÌ Àç¹ÌÀÖ´Â ÀϵéÀ» À§Çؼ´Â ¹«¾ùºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
( ) ¿©À¯½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¹¬»ìÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ( ) ¿Ö Àç¹ÌÀÖ´Â »ýÈ°ÀÌ Áß¿äÇÑÁö¸¦ »ìÆ캸¸ç, ½ÇÁ¦·Î ´ç½ÅÀÌ Àç¹ÌÀÖ´Â »ýÈ°À» À§Çؼ ¹«¾ùÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù ( ) Áßµ¶ °á°ú·Î °±¾Æ¾ß ÇÒ Ä«µåºúÀÌ ¸¹À½À¸·Î, ¸î °³ JobÀ» Àâ¾Æ¼¶óµµ µ·À» ¹ú¾î¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ Àç¹Ì ÀÖ´Â ÀÏÀº ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù
4. ȸº¹°úÁ¤¿¡¼ ¡°¿À¶ôÀÇ Á߿伺¡±¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) Àç¹Ì³ ¿À¶ôÀº ÀϹÝÀεéÀ̳ª ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö Áßµ¶ÀÚÀÎ ¿ì¸®µé¿¡°Ô´Â ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ( ) ¿À¶ô À̶õ ¿ø·¡ ¿ì¸®µéÀÇ Èû°ú Á¤½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ( ) ¿À¶ôÀº ¿ì¸® Àڽſ¡ ´ëÇؼ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë°í ¹ß°ßÇÏ´Â °è±â¸¦ Á¦°øÇØ ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù.
5. ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ¹ß°ßÇØ ³»´Â °ÍÀº " ÀھƸ¦ ¹ß°ß(Self-discovery)" ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½ ½ÃÇ×µé Áß¿¡ ¡°ÀÚ¾Æ¹ß°ß 6 °¡Áö Áú¹®¡±ÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ´ç½ÅÀÌ Áßµ¶Áõ¿¡ ½ÇÁ¦·Î ºüÁö±â "ÀÌÀü"¿¡ ¾î¶² Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï±î? ( ) ´ç½ÅÀº ¾î ¶² Àϵé À» Çغ¸·Á´Â ²ÞÀ» °¡Á® ¿Ô½À´Ï±î? ( ) µ· À̳ª ¾î¶² ´Ù¸¥ Á¦¾àÀÌ ¾ø´Ù¸é ´ç½ÅÀº ´ÙÀ½ ÁÖ¸»¿¡? ´ÙÀ½ ÈÞ°¡¶§ ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÏ°í ½ÍÀº °¡? ( ) ¸¸¾à 1 ´Þ, ¶Ç´Â 1 ³â µ¿¾È ¿©°¡ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ½ÍÀº°¡? ( ) ¹è¿ï ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù ¸é... ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ½ÍÀº°¡? ( ) ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ±× µéÀÇ ·¹ÀúÈ°µ¿µéÀ» ¼³¸íÇÒ ¶§~ ¾î¶² °Í¿¡ °¡Àå °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â °¡?
6. ¾Æ¹«¸® »ý°¢À» ÇغÁµµ ¹«¾ùÀ» Çϸé ÁÁÀ»Áö¸¦ ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀº °ü½É»ç¸¦ ã±â À§Çؼ ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ±î¿ä?
( ) ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡°Ô ±×µéÀÌ º¸±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ùÀ» ÇßÀ¸¸é ÁÁÀ» Áö¸¦ ¹°¾îº»´Ù. ( ) È¥ÀÚ¼ ¾Ë¾Æ¼ °áÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. ( ) ½Å¹®, ¶Ç´Â ¿Â¶óÀο¡¼ ¿À¶ô ¹× Ãë¹Ì ¸ñ·ÏÀ» Á¡°ËÇÏ´Â Àϵµ ´ç½ÅÀÇ Ãë¹Ì °ü½ÉºÐ¾ß¸¦ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ( ) µµ¼°ü ¾È³» °Ô½ÃÆÇ¿¡¼ Æò¼Ò ½ÃµµÇÏ°í ½Í¾ú´ø È°µ¿µéÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ÀÏÀÌ´Ù.
7. ȸº¹°ü·Ã Ãë¹ÌÈ°µ¿°ú ÀÚ¿øºÀ»ç ÀÏ¿¡ ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ȸº¹ Áß¿¡ ÀÖ´Â ´©±º°¡¿¡°Ô ´ÜÁö Àüȸ¦ °É¾îº»´Ù. ( ) ¸ðÀÓ Âü¼®ÀÚ¸¦ À§Çؼ Ä¿ÇǸ¦ ÁغñÇÏ´Â ÀÏ¿¡¼ ºÎÅÍ µµ¿òÀ» ¿äûÇÏ´Â Àüȸ¦ ¹Þ¾Æ ó¸®ÇÑ´Ù. ( ) ȸº¹¸ðÀÓÀÌ ³¡³ª°í ³ª¼ »õº®±îÁö ´ç±¸¸¦ Ä¡ÀÚ°í ¾à¼ÓÀ» ÇÑ´Ù.
8. ȸº¹À» À§Çؼ´Â È¥ÀÚ¼ ÇÏ´Â Ãë¹Ì È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾È ÁÁÀº ÀÌÀ¯ Áß¿¡, Ʋ¸° °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ȸº¹Âü¿©ÀÚµé ´ëºÎºÐÀº "È¥ÀÚ¼ ½Ã°£À» º¸³»´Âµ¥ ¹®Á¦"°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ( ) ȸº¹À» ½ÃÀÛÇؼµµ È¥ÀÚ ½Ã°£À» º¸³»¸é Àû¸·ÀÌ ¿ì¸®µéÀÇ ±Í¿¡ Å©°Ô ¿ï·Á¼~ À̹ø¿£ ÁøÂ¥ ¿ì¸®µéÀ» ºÒÆíÇÏ°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù. ( ) À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î Ä£±¸¸¦ ÃÊ´ëÇؼ ÇÔ²² µå´Â °ÍÀº È¥ÀÚ Áö³»´Â °Í¸¸µµ ¸øÇÏ´Ù
9. ´ç½ÅÀÌ ÁÖÀ§ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² Ãë¹Ì È°µ¿À» ÇÒ ¶§¿¡´Â~ 2 °³ÀÇ ±×·ìµé¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¸ÕÀú Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ÀÌ 2 °³ÀÇ ±×·ì¿¡ ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ´ç¿¬È÷ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ Ã¹ ¹ø° ±×·ìÀº ´ç½ÅÀ» Áßµ¶¿¡¼ ȸº¹½ÃÄÑÁØ ¡°È¸º¹±×·ì¡± ÀÌ´Ù. ( ) ³ªÀÇ È¸º¹¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¾î¼ °¨µ¿À» ½ÃÄÑ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ´ç¿¬È÷ °ú°Å Áßµ¶Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï·Á¾ß ÇÑ´Ù. ( ) ±× ´ÙÀ½À¸·Î °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ ±×·ìÀº ¡°´ç½ÅÀÇ °¡Á·¡± ÀÌ´Ù.
10. ȸº¹Âü¿©Àڵ鿡°Ô´Â ±³À°ÀûÀÎ È°µ¿(Educational activities)µµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹»çȸ¿¡¼ ¼ºÀεéÀÌ Ãë¹Ì·Î ¶Ç´Â Àڱ⠰³¹ßÀ» À§Çؼ ´Ù´Ï´Â °÷Àº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) Ä¿¹Â´ÏƼ Ä®¸®Áö ( ) Adult school ( ) Summer school
11. ȸº¹ÀÌ µÇ¸é¼ Á¡Â÷ ¡°±³È¸¿Í ±âŸ ¿µÀû Ä¿¹Â´ÏƼ(Churches and other spiritual communities)¡±¿¡ Âü¿©°¡ ÇÊ¿äÇØ Áý´Ï´Ù. Ʋ¸° °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ȸº¹ÀÌ ¼ºÀåµÇ¸é¼´Â °è¼ÓµÈ ¿µÀû¼ºÀåÀ» À§Çؼ ȸº¹ 12 ´Ü°è ¸ðÀÓ, ±³È¸, ¶Ç´Â ±âŸ Á¾±³ ±×·ìÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿µÀû »îÀ» Ãß±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ( ) ÀÚ¿øºÀ»ç ±âȸ´Â ȸº¹»ýÈ°À» À§Çؼ´Â Çغ¼ ¸¸ÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ( ) ÀϺΠȸº¹ÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¾î·Á¼ ´Ù´Ï´ø ±³È¸¿¡ ´Ù½Ã ´Ù´Ï±âµµ ÇÑ´Ù.
12. ¿À¶ô°ú Ãë¹Ì»ýÈ°À» °áÁ¤Çϴµ¥ 2 °¡Áö Á¶½ÉÇÒ »çÇ×ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶½ÉÇÒ »çÇ×ÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº ¾î´À °ÍÀԴϱî?
( ) ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤Çؼ Çضó! (Keep you priorities straight) ( ) ¿ì¸®°¡ ´Ù ȸº¹µÇ¾úÀ½À» ¸í½ÉÇضó!(We are fully recovered) ( ) ¿ì¸®µéÀº ȸº¹ Áß¿¡ ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇϽʽÿÀ! (We are in recovery)
¿©·¯ºÐÀÇ "ȸº¹À» À§ÇÑ ¿À¶ô ¹× Ãë¹Ì»ýÈ°" ÇнÀÀ» ÃàÇϵ帳´Ï´Ù! ¡°Áßµ¶È¸º¹°ú Ãë¹Ì»ýÈ°¡±À» ÀÌÇØÇϽôµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç- ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ ÁøÇàÀÚ
|