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안녕하세요!
얼마나 힘이 드신지요.
상담학에서~
회복은 외부에 도움을 요청할 때부터 시작된다는 말로 위안을 드립니다.
더군다나...
스스로는 회복이 어렵다는 사실을 여러 체험을 통해서 아시고 계셔서,
회복동기 부여에 큰 도움이 되실 것으로 봅니다.
사실, 복합적으로 문제가 있어도~
자세히 살펴보면 어느 한 가지 중독문제가 가장 두드러진 것을 알 수 있고,
그 것 때문에 다른 문제들은 대리만족이나, 또는 부차적인 것으로 했을 수도 있습니다.
주신 글을 통해서 보면,
먼저 우울증이 있었다고 하셨고,
그 다음에는 술 중독, 담배, 그리고 음란중독까지.. 있다고 하셨습니다.
여기서 우울증이 심해서 술로 위안을 받다가 알코올 중독으로 되셨는지?
아니면 원래 술을 하시다가...
어떤 이유로 술을 절제하려고 하니까~
우울해져서 다시 술을 더 하시게 되었는지? 를 스스로 평가 해보셔야 좋습니다.
만약, 전자라면 우울증 치료부터 고려하심이 순서일 것 같고,
후자라면 알코올 중독 치료부터 하셔야 하실 것입니다.
우울증이 먼저라고 해도~
그간 다른 중독물체나 행위로 Self-medications 모양 해 오셨기 때문에...
그 중독적인 것들을 중단하게 되면 심한 우울증이 금단증상으로 나타나게 되어..
다시 재발 할 수밖에 없으셨을 것입니다.
아직 중독증 회복에는 약물치료가 활발하지 못하지만~
우울증 치료에는 항 우울성 약품들이 많이 개발되었습니다.
그래서 우울증이 우선일 경우에는 우울증 치료부터 생각을 해보심이 좋으실 것이고...
우울증 치료에도 약물치료, 운동 및 생활개선, 정신심리 상담치료, 12단계 회복 등이 있습니다.
저는 약물치료나 정신심리 상담치료는 도와드릴 수 없습니다만...
12단계 회복은 이곳에서 하실 수 있습니다.
먼저 “회복 12단계 방송”을 순서대로 청취하시면서...
각 방송 내용에 소개된 “문서자료”도 함께 참고하시면서...
“회복 12단계 실습장”에 그 회복작업 소감을 올려 주십시오.
만일 우울증에 대한 약물치료나 상담치료를 하시게 되시면...
“온라인 회복모임 방송”부터 보시거나...
아니면 “회복 12단계 방송”을 순서대로 하셔도....
중독별 회복모임 답변광장에 있는 “우울증 회복모임”에 회복소감을 올려주셔도 되십니다.
어느 것이든 회복작업을 시작하시면...
저는 물론 다른 회복참여자 분들이 도움이 되는 이야기를 많이 해 드릴 것입니다.
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